Širdies ligų poveikis sveikatai, NAUJAUSI KOMENTARAI

Sukelia ir kitas ligas Klaipėdos m. Be to, kartais vargina netipiniai širdies ligos požymiai: neaiškios kilmės silpnumas ar nuovargis, nerimas ar neįprastas nervingumas, nevirškinimas ar pilnumo jausmas, sunkumas krūtinėje arba po krūtinkauliu, skausmas tarp menčių, kaklo, žandikaulio ar skrandžio srityje. Stresas ir jo poveikis sveikatai Įrodyta, kad sąmoningumo meditacija padeda kovoti su stresu ir net sumažinti kraujospūdį, jei ja užsiimama reguliariai. Prisijungę prie grupinės veikos ar pradėję savanoriauti tikrai pagerinsite savo psichologinę būklę. Nors elektroninėse cigaretėse nėra tabako, tačiau į jas naudojančio žmogaus burną ir plaučius patenka pašildytas nikotino ir aromatinių medžiagų mišinys.

Naujas pavojus — streso sukeltos širdies ligos medikana. Stresas išbalansuoja žmogaus organizmą Chroniškas stresas neapsiriboja tik emocine kančia.

Jis jautėsi gerai, buvo fiziškai aktyvus. Tačiau vien pagal padidėjusią cholesterolio vertę tokį pacientą kardiologai priskiria didelės širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei. Ir nesistebėjome, kai šiam pacientui atlikę išsamesnius tyrimus, diagnozavome net 95 proc. Todėl reikia kontroliuoti ne tik cholesterolį, bet ir pasirūpinti kraujo tėkme bei uždegimų kraujagyslėse slopinimu.

Jei į padidėjusį cholesterolį numojama ranka ir šie procesai neslopinami, tai labai didina paciento riziką susirgti širdies kraujagyslių liga ar net numirti nuo pirmojo kardiovaskulinės širdies ir kraujagyslių — red.

Oro tarša padidina širdies ligų riziką - kabriolis.lt

Todėl sakome, kad visų nebylių rizikos veiksnių korekcija yra būtina. Be to, širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos vis jaunesniems.

Dabar sakome, kad aktyvi širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių pirmųjų požymių paieška turėtų prasidėti vyrams bent dešimtmečiu anksčiau, taigi, nuo 30 metų. Didesnis fizinis aktyvumas žinomas kaip pagrindinis vaistas bene nuo 55 lėtinių ligų.

Nuorodos kopijavimas

Širdies tyrimus rekomenduojama atlikti visiems, perkopusiems 40 metų slenkstį, o sulaukus 30 metų, pasitikrinti cholesterolio kiekį kraujyje. Pirmiausia rekomenduojama atlikti pilną kraujo riebalų lipidų ištyrimą — lipidogramą. Kadangi aterosklerozę skatina ne tik padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, bet ir padidėjęs kitų kraujo riebalų, taip vadinamų trigliceridų, kiekis kraujyje, ypač sergantiems cukriniu diabetu ar metaboliniu sindromu.

Dėl to tiriant kraujo riebalų lipidų kiekį kraujyje, svarbu ne tik įvertinti bendrą cholesterolio kiekį, bet ir įvertinti kitus lipidų rodiklius: mažo tankio lipoproteinų MTL taip vadinamo blogojo cholesterolio, didelio tankio lipoproteinų DTL taip vadinamo gerojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje. Jei padidėjęs cholesterolio kiekis bei šeiminė anamnezė parodys galimai didesnę riziką, ypač vyresniems nei 40 metų žmonėms, rekomenduojama atlikti detalesnius širdies tyrimus: elektrokardiogramą, širdies echoskopiją ir krūvio testą, nustatyti gliukozės kiekį kraujyje.

Ar sveikesnė gyvensena gali padėti išvengti ar atitolinti širdies ligas?

Seniai žinomi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos būdai, tokie kaip pakankamas fizinis aktyvumas, sveika mityba, tabako atsisakymas — yra puikūs keliai į sveiką širdį. Pakankamam fiziniam aktyvumui palaikyti nebūtina lankyti sporto klubo, užtenka daugiau vaikščioti, važinėti dviračiu, laipioti laiptais, žaisti su vaikais ar užsiimti namų ruoša.

Diana Bumelytė

Kokias profilaktikos priemones parekomenduotumėte? Ilgalaikis stresas, depresija yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių.

Oro užterštumo padidėjimas dažniau stebimas žiemą įsivyravus šalčiams, kai suintensyvėja kūrenimas, o ypač esant nevėjuotam orui. Taip pat ir karštuoju metų laiku, kai įsivyrauja sausi orai bei kai nėra palankių meteorologinių sąlygų teršalams išsklaidyti.

Ryšys tarp taršos ir širdies ligų Penkiose duomenų bazėse ieškota tyrimų, nagrinėjančių oro taršos ir širdies ligų ryšį. Rasta daugiau negu tyrimų šia tema, iš kurių pasirinkti analizei. Patekimas į ligoninę dėl širdies nepakankamumo ir mirtis nuo šios ligos buvo tiesiogiai susiję su padidėjusia anglies monoksido koncentracija aplinkos ore, taip pat nustatytas ryšys tarp sieros dioksido ir azoto dioksido koncentracijos.

Kaip išvengti taršos pasekmių Norint išvengti taršos pasekmių, visuomenės sveikatos specialistė rekomenduoja visiškai nebūti užterštoje aplinkoje: atsisakyti sportinių užsiėmimų, bėgiojimų ar vaikščiojimų lauke. Netinkamai maitinantis santykis sutrinka.

Širdies ligomis serga vis jaunesni: sveikatą gali išsaugoti žmonos? | kabriolis.lt

Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas per gausus gyvulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos, per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, įvairių grūdų produktų, liesos mėsos, žuvies, žirnių, pupelių, lęšių ir mažai sočiųjų riebalų turinčių maisto produktų.

Saikingai vartokite perdirbtus maisto produktus, kuriuose dažnai yra daug druskos, cukraus ir riebalų.

Venkite alkoholio ar bent jau sumažinkite jo kiekį, venkite ir saldžiųjų gėrimų. Saldumynus keiskite šviežiais vaisiais.

Spausdinti Asociatyvi nuotr. Jei esate vedęs, jūsų galimybės įveikti širdies ligas yra kur kas didesnės nei vienišiaus. Tokia išvada peršasi susipažinus su kardiologų pateikiamais duomenimis. Kardiologai skambina pavojaus varpais: širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos vis jaunesniems žmonėms. Be to, prie seniai žinomų šias ligas sukeliančių veiksnių pridedami vis nauji.

Gerkite pakankamai vandens. Galvojant apie visapusišką rūpinimąsi savo sveikata, svarbu mokytis emocinės higienos — t.

• Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?
• Agurkas ir hipertenzija

Galima prisiminti, kad dažnai širdis vaizduojama kaip mūsų jausmų buveinė, tad rūpindamiesi savo širdimi, pasirūpinkime ir savo jausmais. Naudota literatūra: 1 Hansson, R. Journal of Research in Personality.

Stresas ir jo poveikis sveikatai

Taip pat apie mąstymo procesus, apie tai, kad gyvenimo būdą reikėtų keisti palengva, nesukeliant organizmui didelio streso. Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė paaiškino sveikos gyvensenos esmę, kurią sudaro: asmens higiena, žalingų įpročių atsisakymas, sveika mityba, fizinis aktyvumas, streso kontrolė, medicininė priežiūra.

Diskusijos metu buvo aptariama tai, jog visų pirma reikia pamilti save, nes sveika gyvensena be meilės sau — liūdnas ir nelaimingas žaidimas.

How to make stress your friend - Kelly McGonigal

Buvo paliestos maisto kokybės, subalansuotumo bei sveikos mitybos taisyklės, kalbėta apie lėtinių neinfekcinių ligų prevenciją. Patyrusi šeimos gydytoja A.