Stresas sukelia hipertenziją. Stresas sukelia hipertenziją

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Ką valgyti? Kalbėkite apie savo rūpesčius, išsakykite tos situacijos sukeltus jausmus. Ieškokite pagalbos, jeigu kankina nerimo sutrikimai. JAV mokslininkai atrinko 7—18 metų savanorius, iš viso — Verta žinoti, kad arterinė hipertenzija kartais pasireiškia vaikystėje ir paauglystėje.

Hipertenzijos simptomai

Hipertenzija — tai didelė visuomenės sveikatos bėda, lemianti daugybę kitų rimtų susirgimų ir pasireiškianti vis jaunesniame amžiuje. Tad kas yra didžiausioje kraujospūdžio ligų rizikoje ir kaip to išvengti?

Šiandien pastebime, kad vis jaunesni žmonės pradeda skųstis padidėjusiu kraujospūdžiu. Galima daryti prielaidą, kad tai susiję su šiandienos gyvenimo būdu: greitu tempu, nuolatiniu stresu, dideliu darbo, mokslų krūviu.

Pasak R. Skalskio, kraujo spaudimas kyla streso metu — tai visiškai normalu. Būtent dėl to yra itin svarbu stengtis mažinti patiriamo streso kiekį ir reguliuoti savo bendrą savijautą.

Su kraujospūdžio problemomis susiduria vis jaunesni: ką daryti?

Jei svyravimai yra didesni — tai ženklas kreiptis į medikus. Galvos ar širdies skausmai, nuolat jaučiamas nuovargis, nemiga, sumažėjusi fizinio krūvio tolerancija, rėgėjimo sutrikimai — visa tai ar bent vienas šių faktorių turėtų paskatinti kiekvieną dažniau matuotis kraujospūdį ir apsilankyti pas medikus bendrai apžiūrai. Reikia suprasti, kad didesnis nei normalus kraujo spaudimas nebūtinai reiškia sunkias ligas, mat kartais pakanka sumažinti suvartojamos druskos kiekį, sunormalizuoti fizinį aktyvumą ir kraujospūdis grįžta į normalią būseną.

Kaip tinkamai pasimatuoti kraujospūd į? Padidėjusį kraujospūdį pastebėti ne visada lengva ir būtent dėl to rekomenduojama reguliariai jį matuotis.

• Su kraujospūdžio problemomis susiduria vis jaunesni: ką daryti? - DELFI Sveikata
• Ar įmanoma išgydyti 2 laipsnio hipertenziją
• Naujas pavojus — streso sukeltos širdies ligos medikana.
• Širdis kenčia nuo streso Kaip gydyti streso sukeltą hipertenziją

Deja, ne kiekvienas moka tai daryti tinkamai. Pasak E. Vitkauskienės, norint kuo tiksliau išmatuoti kraujospūdį rekomenduojama prieš tai darant pabūti ramioje būsenoje, pagulėti, atsipalaiduoti taip atsiribojant nuo bet kokio fizinio ar emocinio krūvio.

• Hipertenzija prasidėjo dėl streso Negydoma hipertenzija kviečia infarktą
• Ar įmanoma treniruoti širdį sergant hipertenzija
• Pasaulinė hipertenzijos lyga angl.
• Stresas nuo mažų dienų – nesveika širdis suaugus? | Karjera ir sveikata

Vienas geriausių laikų matuotis kraujo spaudimą — ryte ir vakare. Matuotis spaudimą reikėtų porą kartų per dieną Dažnam kyla klausimas — kaip dažnai vertėtų matuotis kraujospūdį, kad pavyktų laiku pastebėti jo pokyčius ir spręsti atsiradusius sveikatos sutrikimus.

Tiems, kas jau yra susidūręs su kraujospūdžio problemomis, rekomenduojama kraujo spaudimą tikrinti du-tris kartus per dieną. Pasimatuoti kraujo spaudimą užtrunka vos porą minučių — tai įpročio reikalas, pripratus tampantis natūraliu kasdieniu ritualu.

Ar stresas veikia širdies sveikatą

Pasak stresas sukelia hipertenziją, neturėjusiems problemų su kraujospūdžiu, jį matuotis rekomenduojama atsiradus stresas sukelia hipertenziją sutrikimams: galvos skausmams, nemigai, nuovargiui ir t. Dažnai pasitaiko, kad tokius simptomus pajutę žmonės neturi kraujospūdžio matuoklio namie, nes iki šiol jo neprireikė, ir nueina pasimatuoti spaudimą į vaistinę.

#20 - HIPERTENSI DAN JENIS OLAHRAGA YANG EFEKTIF OLEH SILVIA ANANDA (3111911018)

Tai nėra gera praktika, nes kraujospūdžio matavimas vaistinėse tikrai neatskleidžia tikrojo kraujo spaudimo: tai paprastai atliekama nesilaikant jokių taisyklių, atėjus nepasėdima siekiant nusiraminti, dažnai nenusirengiama, matuojama per storesnius rūbus, neretai matavimo metu kalbama.

Ką valgyti?

Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Prioritetas teikiamas specialisto atrinktiems klausimams. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.