Antsvoris ir hipertenzija

Gali nejusti jokių simptomų Anot vaistininkės I. Taip pat turi reikšmės ir didelis gyvenimo tempas, per ilga darbo dienos trukmė, daug streso. Aukštas kraujospūdis glaukomos hipertenzija Marius Miglinas Vilniaus universitetas, VUL Santariškių klinikų Nefrologijos centras Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad dabartinė globali nutukimo epidemija prasidėjo maždaug prieš 40 m.

Hipertenzija nuo nutukimo

Pasaulinė sveikatos organizacija PSO kasmet balandžio 7 d. Šios dienos minėjimas — unikali galimybė atkreipti pasaulio lyderių, visuomenės ir suinteresuotų institucijų dėmesį į sveiką senėjimą, skatinti bendradarbiavimą, ieškoti neatidėliotinų sprendimų, naudingų viso pasaulio žmonių sveikatos stiprinimui. Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligų situacija blogesnė negu daugumoje Europos Sąjungos valstybių senbuvių, kuriose sergamumas ir mirtingumas nuo šių ligų nuolat mažėja.

Dideli širdies ir kraujagyslių ligų rodikliai Lietuvoje — viena skaudžiausių mūsų šalies problemų. Nauji PSO statistiniai rodikliai skelbia, jog Lietuvos gyventojų mirtingumo struktūroje pirmauja širdies ir kraujagyslių ligos.

HIPERTENZIJA DAŽNAI ŽUDO NEPASTEBIMAI: SEPTYNI VEIKSNIAI, KURIE NEIGIAMAI VEIKIA KRAUJOTAKĄ

Kas ketvirto—penkto suaugusio žmogaus kraujagyslėse, vadinamose arterijomis, kraujospūdis yra padidėjęs. Tai vadinama arterine hipertenzija. Ji dar vadinama civilizacijos liga. Arterinė hipertenzija lemia didesnį sergamumą ir mirtingumą nuo kitų kraujotakos sistemos ligų.

Negydoma arterinė hipertenzija gali sukelti širdies raumens miokardo infarktą, galvos smegenų insultą, inkstų nepakankamumą, širdies nepakankamumą, regos sutrikimus, kraujagyslių pažeidimus ir aterosklerozės progresavimą. Jos priežastys nėra žinomos. Pagrindinis simptomas antsvoris ir hipertenzija padidėjęs kraujo spaudimas. Pirminės arterinės hipertenzijos rizikos veiksniai yra nekeičiami genetika, amžius ir kt.

Tai įvairios inkstų, skydliaukės ir kt. Deja, ligos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada.

Hipertenzija dažnai žudo nepastebimai: 7 veiksniai, kurie neigiamai veikia kraujotaką

Pačioje pradžioje hipertenzija labai dažnai nesukelia jokių simptomų — žmogus gali visiškai nieko nejausti. Pavojingiausiai yra tai, kad dauguma žmonių nežino, kad jų kraujospūdis padidėjęs, o jeigu ir žino, tai nesigydo dėl gana geros savijautos. Skundai paprastai atsiranda tik tuomet, kai negrįžtamai pažeidžiama širdis, kraujagyslės ir kiti organai. Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas. Tai — nemedikamentinis arterinės hipertenzijos gydymo būdas.

Nutukimas 2 laipsnio su hipertenzija

Laikykitės gydytojo rekomendacijų. Periodiškai matuokite arterinio kraujo spaudimą. Venkite antsvorio. Siekite, kad kūno masės indeksas KMI būtų mažesnis negu Ypač tai svarbu žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, bei kurių kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Ribokite druskos vartojimą.

Aukštas kraujospūdis

Nesūdykite jau pagaminto maisto. Lietuvos gyventojai per dieną suvartoja net 18 g druskos. Pasaulio sveikatos organizacija PSO rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 6 g druskos per dieną. Rūkymas pasunkina hipertenziją ir yra vienas svarbiausių jaunesnių nei 65 m.

Atsisakykite alkoholio. Jeigu to nepavyksta padaryti, bent jau sumažinti jo vartojimą.

Per parą nerekomenduojama išgerti daugiau nei 10—20 ml gryno etanolio, t. Pavyzdžiui, 1—2 stikliukų 40 º stiprumo gėrimo ar — ml vyno per dieną.

Moterims bei mažo svorio vyrams suvartoti ne daugiau negu 15 ml etanolio. Venkite streso.

Antsvoris ir nutukimas Teksto dydis: Antsvoris — tai liguistas kūno masės padidėjimas dėl per gausaus riebalų susikaupimo jo audiniuose.

Stresas — tai ne įvykis, palietęs mus, o mūsų pačių reakcija į įvykį. Kiekvienas iš mūsų bet kurią situaciją priimame ir vertiname skirtingai, todėl nereikėtų kasdieninių darbų, nuolat iškylančių ir sprendimų reikalaujančių įvykių vertinti kaip streso, tai — tiesiog gyvenimas!

Dėl to iki 30 proc.

Stresą gali sukelti nuo mūsų nepriklausantys, sukrečiantys įvykiai — sunki liga, netekus darbo ar artimo, gamtos katastrofos, teroro aktai. Privalome išmokti įvertinti ir teisingai reaguoti į nuolat besikeičiančias aplinkybes.

Pakankamai miegokite.

Sveikos gyvensenos propagavimas

Suaugusiam žmogui reikėtų miegoti ne mažiau 8 valandų, gerai išvėdintame, kiek įmanoma ramesniame kambaryje. Jei sunku užmigti, vakare nevalgyti maisto, kuriame yra kofeino šokoladas, koka kola, kava, kakavanevalgyti riebaus maisto, taip pat netinka maistas, kuriame yra fermentų sūris, vynas, alus.

Daryti vidutinio intensyvumo dinaminius fizinius pratimus 50—60 min. Šis ėjimo būdas yra veiksmingas antsvoris ir hipertenzija ir kvėpavimo sutrikimų, stuburo ligų, osteoporozės bei kitų ligų profilaktikai. Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms. Daugiau informacijos galite rasti internete adresu www.

Venkite staigių klimato zonos pakeitimų, prieš keliones lėktuvu pasitarkite su gydytoju. Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuro informacija.