Kviečių gemalai ir hipertenzija, Kviečių gemalas sergant hipertenzija

Kviečių nuoviro paruošimas: į vieną litrą verdančio vandens suberti gramų kviečių sėlenų, valandą pavirinti ir perkošti. Jie rekomenduoja užpilti juos vaisių ar daržovių sultimis. Jame taip pat gausu kalio bei vario, o g kivių yra daugiau ląstelienos nei g bananų, dėl to kiviai puikiai tinka virškinimui gerinti Vieno tyrimo metu nustatyta, kad mėnesį valgant po 2 kivius per dieną, sumažėjo vidurių užkietėjimas žmonėms, kenčiantiems nuo sudirgusio žarnyno. Knygų apie sveikatos profilaktiką, dietas bei įvairias gyvensenos strategijas žymiai padaugėjo. Be to, jais galima apibarstyti sumuštinukus, omletą, žuvį ar kepsnius, įmaišyti į tešlą kepant blynus, sausainius, bandeles ar keksiukus. Maistiniai kviečių gemalai ne tik skanūs, bet iš tiesų labai naudingi mūsų organizmui, todėl kiekvienam verta juos išbandyti.

Augalinių baltymų šaltiniai: - grūdai kviečiai, rugiai, ryžiai, kukurūzai, miežiai- sėklos ir riešutai, - ankštines daržoves pupos, pupeles, lęšiai, sojos, spindulines pupuolės, avinžirniai, žirniaigrūdai kviečiai, rugiai, ryžiai, kukurūzai, miežiai.

Padidinto baltymo dieta, esant nutukimui, sąlygoja didesni riebalines masės sumažėjimą ir mažesnį neriebalinės masės netekimą. Sergant kepenų ciroze sumažėja baltymų sintezė. Kai trūksta baltymų, daugėja komplikacijų širdies, plaučių : nyksta širdies, diafragmos, skeleto raumenys, mažėja krūtinės ląstos paslankumas, mažėja imunitetas, blogiau gyja žaizdos, pooperacinės siūlės; didėja šalutinis vaistų poveikis.

Dažniau pakeiskite mėsą ankštinėmis daržovėmis, praturtinkite racioną pieno produktais, nes augaliniai ir pieno baltymai yra geriau toleruojami. Kanapių, saulėgrąžų, kukurūzų, medvilnės aliejai ir kt.

Sėmenų aliejus, sojų ir rapsų kviečių gemalai ir hipertenzija, graikiniai riešutai. Kepimui skirti riebalai, margarinas, margarinas kepiniams, pyragai, sausainiai ir kiti kepiniai, konditerijos gaminiai, padažai ir kt.

Omega 3 šaltiniai: šaltų vandenų jūros žuvys: Aliaskos lašiša, sardinės, ančiuviai, skumbrė, alsė, silkė, upėtakis. Omega 6 šaltiniai: paukštiena, kiaušiniai, riešutai, lukštentos sezamo sėklos, grūdiniai, duoniniai produktai, košės, dribsniai, kietieji kviečiai, kviečių gemalai, pilno grūdo duona, gyvūniniai riebalai, dauguma augalinių aliejų alyvuogių aliejus, sezamų aliejus, vynuogių sėklų aliejus, nakvišos aliejus, rapsų aliejus, linų sėklų aliejus ir kt.

Jeigu sočiąsias riebalų rūgštis dažniau pakeisite polinesočiosiomis, galite sumažinti gliukozės lygį kraujyje, arterinį kraujospūdį, pagerinti cholesterolio rodiklius. Jų gausu perdirbtuose maisto produktuose, saldumynuose, saldžiuose gėrimuose ir kt. Daugiausia jų yra cukruje, pieno cukruje, augaliniame cukruje.

Angliavandenių rūšys:.