Obuolių širdies nauda sveikatai

Širdies ir kraujagyslių ligos šienauja lietuvių gyvybes: kardiologas papasakojo, kodėl taip yra ir kaip sau padėti širdies nauda obuolių sveikatai Visgi, įspėja gydytojai, svarbu jausti saiką — per didelis kiekis iš obuolių gaunamo cukraus taip pat gali padidinti lėtinių ligų tikimybę. Jie suteikia augalui spalvą, aromatą ir skonį.

Ar mėgstate obuolius? Jeigu taip, turime jums gerų žinių.

LinkedIn Obuolys tai vienas populiariausių vaisių, augančių mūsų klimato zonoje. Obuolių galima gauti ištisus metus, kadangi jie išsilaiko per žiemą.

Kasdien suvalgydami po obuolį gydytojus galėsite pamiršti. Obuoliai yra puiki prevencinės priemonė nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Kraujo spaudimas: viskas, ką svarbu žinoti

Daugiau nuotraukų 3 Lrytas. Obuoliai s praturtinti savo mitybą siūlo ir danų mokslininkai.

Biomedicinos mokslų daktarė: nebijokite valgyti obuolių su žievele

Kaip rašoma Oksfordo universiteto puslapyje, pasitelkę matematinius modelius tyrėjai suskaičiavo, kad jeigu visi suaugusieji Jungtinės Karalystės gyventojai, vyresni nei 50 metų, kasdien suvalgytų po obuolį, tai galėtų per metus padėti išvengti maždaug 8 tūkst.

Anot mokslininkų, poveikis būtų beveik toks pat, kaip statinų — cholesterolį mažinančių širdies vaistų.

Tyrimo vadovas dr. Paaiškėjo, kokie veiksmingi gali būti maži mitybos pokyčiai.

Pasak mokslininkų, obuoliai — visiems prieinami vaisiai. Be to, jie labai padeda stiprinti širdį. Kaip rodo tyrimų duomenys, tiems, kas reguliariai valgo obuolius, maždaug 12 proc.

Maža to, įprotis kasdien valgyti obuolius padeda sureguliuoti virškinamojo trakto, kepenų ir inkstų veiklą. Obuoliai gelbsti ir tuos, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo.

Obuolių naudą sveikatai įrodė ir Danijos mokslininkai. Danijos technikos universiteto Nacionalinio mitybos instituto mokslininkų atlikti tyrimai irgi parodė, kad kasdien reikėtų suvalgyti bent po vieną obuolių širdies nauda sveikatai.

Kaip nustatė danų mokslininkai, obuoliai aktyvuoja bakterijas, padedančias susidaryti riebalų rūgštims, kurios žarnyne palaiko rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, o nuo jos priklauso gera sveikata ir stiprus imunitetas.