Vasaros ir širdies sveikata
Pasak jos, vasarą ženkliai padaugėja žmonių skundų dėl sutrikusios širdies veiklos. Tuomet labiau tiktų paprastas vanduo ir atitinkamos kalio, magnio, kitų svarbių organizmui mikroelementų preparatų dozės.
Atgal Vasaros mėnesiais termometro stulpelis perkopia 25 laipsnių ribą: prasidėjus karščiams, įvairius sveikatos negalavimus, širdies nepakankamumo simptomus jaučia net visiškai sveiki žmonės: dažną ima kamuoti dusulys, oro trūkumas, spaudimo pojūtis krūtinėje.
Vasarą, kai oro temperatūra pakyla virš 25 laipsnių Celsijaus, Lietuvoje net ir sveiki žmonės pradeda negaluoti — jaučia oro trūkumą, spaudimą krūtinėje ir kitus širdies nepankamumo simptomus, juos pradeda kamuoti dusulys.
Tuo tarpu pacientų, sergančių širdies ligomis, situacija tampa dar pavojingesnė. Riešės šeimos klinikos gydytojai atsako: kaip saugoti sveikatą per karščius?
Venkite intensyviai sportuoti lauke Vasarą kūno temperatūra yra aukštesnė, o širdies apkrova — didesnė. Jei žmogus užsiima bet kokia daug energijos reikalaujančia fizine veikla pvz.
Dėl padidėjusios apkrovos, gerokai išauga karščio smūgio rizika.
Tai ypač pavojinga pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Gydytojai pataria per karščius sportuoti patalpose — namuose, sporto salėje ar baseine.
Atsisakykite kofeino ir alkoholio Niekam ne paslaptis, kad kofeinas ir alkoholiniai gėrimai sveikatos neprideda. Tačiau vasarą jų žala gali būti stipresnė, mat abu sukelia dehidrataciją.
- Kaip saugoti sveikatą karštą vasaros dieną. Specialistų rekomendacijos - kabriolis.lt
- 9 patarimai, kaip pasirūpinti sveikata vasarą, turint širdies veiklos sutrikimų | kabriolis.lt
- Hipertenzija klausos praradimas
Organizmui per karščius ypač reikalingas vanduo, kūną praturtinantis naudingomis medžiagomis, mineralais, suteikiantis energijos, padedantis palaikyti ir kontroliuoti kūno temperatūrą ir net širdies darbą. Karščiausias valandas praleiskite namuose valandomis saulė būna agresyviausia, o karštis — intensyviausias. Gydytojai įspėja, kad šiomis valandomis geriau vengti ilgesnio buvimo atvirame ore, ypač — veidas skaistina hipertenziją sergate širdies ar kraujagyslių ligomis.
Verta paminėti, kad saulės spindulių vengimas yra aktualus ir odos vėžio prevencijai.
Vasaros karščiai pavojingi ne tik širdies ligoniams
Valgykite lengvesnį maistą Karščiai veikia ir virškinimo sistemą, todėl patariama reguliuoti mitybą. Itin riebus, gyvulinės kilmės riebalais prisotintas maistas skatina širdies ir kraujagyslių ligas, prisideda prie vasaros ir širdies sveikata kraujospūdžio.
Kas laukia žmonių, jeigu sinoptikų prognozės dėl karštos vasaros pasitvirtins!!!
Gydytojai pastebi, kad tinkamai parinkti maisto produktai ir valgymo režimas itin svarbu žmonėms, turintiems problemų su širdimi. Taigi, venkite kaloringų, itin riebių produktų ir patiekalų, kurių sudėtyje gausu cukrų ir angliavandenių. Vietoje cepelinų ar vėdarų, vasarą rinkitės daugiau augalinės kilmės patiekalų, mėgaukitės sezoninėmis daržovėmis, uogomis, vaisiais.
- Daugelis vaistų, vartojamų nuo širdies ligų, gali neigiamai paveikti kūną, esant dideliam karščiui lauke.
- Vasara – pavojingas metas širdžiai: 10 patarimų ligoms išvengti | kabriolis.lt
- Nesitraukiant vasaros karščiams, medikai primena, kad jie ypač pavojingi širdies ligomis sergantiems žmonėms, jų antplūdį pastaruoju metu pajuto ir ligoninės.
- Su hipertenzija, gumbas gerklėje
Mūsų komanda tikisi, kad vasarą praleisite sveikai, saugodami ir puoselėdami savo širdį! Tuo tarpu susidūrus su negalavimais ar norint atlikti profilaktinius sveikatos tyrimus, visada lauksime Jūsų Riešės šeimos klinikoje.
- Riešės šeimos klinika
- Nesveika širdis vasarą kelia ypatingą pavojų: 5 kardiologės patarimai kaip išvengti negalavimų
- Hipertenzijos technika
Tapkite mūsų pacientu.