Padaryti geresnę širdies sveikatą. Žinutė moterims: ankstyva menopauzė gali išduoti pavojų širdies sveikatai
Būtent todėl ir svarbu prieš tai pasitarti su gydytoju. Nutukusių žmonių kraujyje dažnai aptinkamas padidėjęs riebalų kiekis, greičiau pažeidžiamos kraujagyslės, sutrinka gliukozės apykaita. Ar galėtumėte išskirti vieną pavojingiausią širdies ir kraujagyslių ligą? Paradoksalu, bet kartais hipertonine liga sergantys žmonės karštomis dienomis turi riboti išgeriamų skysčių kiekį, nes tam tikrais atvejais skysčiai nepasišalina iš organizmo ir pasunkėja širdies veikla. Ji hipertenzijos lentelės paprasta. Jei žmogus bando mesti rūkyti, iki tol, kol pavyks tai padaryti, geriau rinktis mažiausiai kenksmingą būdą", — pasak V.
Spausdinti Pozicija: neseniai širdies donoro sulaukusi A. Štaraitė pataria — jau geriau, pajutus įtartiną simptomą, nueiti pas gydytoją ir sužinoti, kad tai — nieko rimto arba galbūt visai ne su širdies veikla susijęs simptomas, bet neužleisti rimtos ligos.
- Ankstyva menopauzė gali reikšti padidėjusią insulto, kurį sukelia užsikimšusios kraujagyslės, riziką, rodo naujas tyrimas.
- Pasaulinė širdies diena | Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Barausko nuotr. Permainos: susirgęs širdies padaryti geresnę širdies sveikatą G. Klikūnas pakeitė gyvenseną — atsisakė žalingų įpročių, ėmė sveikiau maitintis, daugiau judėti — dabar dažnai ir triskart per dieną išveda pavedžioti šuniuką. Klikūno asmeninio archyvo nuotr. Profesorė Dalia Žaliaduonytė Kauno klinikų nuotr.
Nemažai širdies ligų gali sukelti širdies nepakankamumą. Pasak medikų, dalį rizikos faktorių, lemiančių širdies ir kraujagyslių ligas, galime kontroliuoti patys. Kaip elgtis, kad širdies nepakankamumu nesusirgtume, o susirgę — kuo ilgiau išliktume geresnės būklės, pataria gydytojai. Liga neatsiranda staiga Gegužė — širdies nepakankamumo ŠN mėnuo.
Jo metu tradiciškai daugiau kalbama apie pavargstantį svarbiausią žmogaus varikliuką, apie tai, kas tą nuovargį sukelia ir kas padėtų atsigauti. Dalis ŠN sukeliančių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių nuo žmogaus nepriklauso, bet dalis — tokios kaip antsvoris ir rūkymas — gali būti kontroliuojamos.
Kai visiškai nusilpsta širdies raumuo, jis nebesugeba išstumti tinkamo kiekio kraujo į žmogaus organizmą.
Rekomenduojama
Dėl to atsiranda daug įvairių simptomų, tokių kaip dusulys, blogas fizinio krūvio toleravimas, kosulys, kojų edemos patinimai kaupiantis skysčiams — red.
Neabejojama, kad per pandemiją ligonių, sergančių šia liga, padaugėjo. Tačiau, pasak profesorės, tikslius skaičius įvardyti sunku. Daugelio pacientų būklė pasunkėjo. Žmonės vengė lankytis pas gydytojus, kai kurie liovėsi vartoti paskirtus vaistus, išderino savo režimą, o tai, sergant ŠN, žada labai prastą išeitį, dažniausiai pasibaigiančią tragiškai", — atkreipė dėmesį gydytoja kardiologė. Profesorės žodžiais, širdies nepakankamumą dažniausiai sukelia išeminė širdies liga, ji atsiranda metai iš hipertenzijos tyrimas ligoninėje susidarant aterosklerotinėms plokštelėms: "Yra tam tikrų genetinių faktorių, kurie nulemia išeminę širdies ligą.
Tačiau, siekiant šios ligos išvengti, labai svarbi žmogaus gyvensena, kad žmogus nerūkytų, daugiau judėtų, sveikai maitintųsi. Bet šiais laikais jau yra daug įvairių naujų vaistų grupių.
Virškinimo sistemos ligos Skausmas krūtinėje: kardiologė E. Kazakauskaitė įvardijo, kada verta sunerimti Širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje — viena iš dažniausių mirties priežasčių, tačiau ne visi žino, kaip atpažinti apie jas siunčiamus organizmo signalus.
Yra intervencinis gydymas, širdies transplantacijos. Tačiau svarbiausia — dabar akcentuojama tai, kad galima apsisaugoti nuo ŠN. Jeigu mokysime visuomenę, kokie rizikos veiksniai skatina tam tikrų ligų, vedančių link ŠN, atsiradimą, žmogus galės pats sau labai daug padėti", — atkreipė dėmesį D. Profesorė Diana Žaliaduonytė.
Minint Pasaulinę širdies dieną – keiskite įpročius, kad gyvenimo kokybė būtų geresnė
Įvairias širdies ligas, kurių galutinė stadija — ŠN, gali sukelti didelio laipsnio nutukimas, ilgalaikis rūkymas. Vis dėlto, gydytojams prabilus padaryti geresnę širdies sveikatą tai, kad reikia keisti gyvenimo būdą, mitybą, mesti rūkyti, pradėti daugiau judėti, suklūsta ne visi pacientai.
Mes paaiškiname apie rūkymo žalą, atkreipiame dėmesį, kad gali ištikti miokardo infarktas, insulto rizika padidėja kelis kartus, periferinių kraujagyslių aterosklerozė kojose gresia daug dažniau — žmogus dėl to gali nepaeiti. Paaiškiname, ir dalis meta rūkyti. Valios, pasiryžimo reikia tiek mesti rūkyti, tiek kontroliuoti svorį. Reikia keisti mitybą, daugiau judėti. Per pandemiją judėjimo galimybės buvo apribotos, atsirado daugiau nesaugumo, streso — matome, kad širdies ir kraujagyslių ligų padaugėjo", — pastebėjo profesorė.
Žaliaduonytė ragino neignoruoti simptomų, susijusių su pablogėjusia širdies veikla. Dabar taip nėra, tačiau pacientai pas mus dar nesugrįžo.
10 patarimų, kaip išvengti širdies ligų | kabriolis.lt - Padaryti geresnę širdies sveikatą
Noriu atkreipti dėmesį, kad žmonės nedelstų, nevengtų eiti pas gydytojus — paslaugos teikiamos, o diagnozavus ligą ankstyvos stadijos, ją gydyti daug lengviau", — pabrėžė ji. Psichologai padeda mesti Vilniaus universiteto Psichologijos instituto psichologė Laima Bulotaitė pastebėjo, kad žmonės neretai kreipiasi į psichologus pagalbos siekdami atsikratyti antsvorio, rūkymo, rečiau — alkoholio vartojimo.
Paprastas testas Gebėjimas atlikti daugybę atsispaudimų gali būti ne tik jėgos, bet ir geros širdies sveikatos ženklas, rodo naujas tyrimas.
Pakeisti savo gyvenseną, kuri susiformavo ne per dieną, savaitę ar mėnesį, o per kelis, gal net keliasdešimt metų, yra tikrai labai sudėtinga. Yra žmonių, kuriems pavyksta tai padaryti patiems, bet tai labai reti atvejai. Dažniausiai jie gali pakeisti savo gyvenseną tik pasitarę su specialistais, psichologais", — sakė pašnekovė. Pasak jos, psichologas nepakeis žmogaus — jis pats turi keistis, tačiau svarbu, kad žmogus suprastų, kodėl jis nori keistis.
Jei žmogus nori mesti rūkyti dėl to, kad kažkas liepė jam tai padaryti — kažkas iš artimųjų ar sutuoktinis, tai yra išorinis motyvas, dėl kurio nepasikeičiama. Lengviau radus vidinių motyvų, o psichologas ir padeda jų rasti", — teigė VU psichologė.
Žmonės vengė lankytis pas gydytojus, kai kurie liovėsi vartoti paskirtus vaistus, išderino savo režimą, o tai, sergant ŠN, žada labai prastą išeitį, dažniausiai pasibaigiančią tragiškai. Jos teigimu, gal kam atrodo, kad tai yra tik akcentų perkėlimas kitur, tačiau žmogui svarbu suvokti: "Aš ne dėl mamos, tėčio ar sutuoktinio negersiu ar nerūkysiu, bet dėl to, kad noriu pasikeisti, noriu, kad mano mama ar mano sutuoktinis būtų laimingi, kad nesijaudintų dėl mano sveikatos. Taigi, ne dėl mamos, o dėl savęs.
Be to, atkreipia dėmesį, kad keitimasis yra ilgas procesas.
Psichologas nuteikia žmogų, kad jis nesitikėtų greitų rezultatų, padeda žmogui susidaryti planą, kaip jis visa tai vykdys. Žmonėms labai reikia atgalinio ryšio ir pastiprinimo. Todėl reikėtų planuoti nedideliais etapais. Pavyzdžiui, planas, kad aš mėnesį nebevalgysiu saldumynų, yra blogas. Nes visą mėnesį aš negalėsiu pasidžiaugti rezultatu, o planas, kad nuo rytojaus nevalgysiu saldumynų, yra geras.
Nes jo laikydamasis aš jau poryt galėsiu pasidžiaugti, kad vakar jį įvykdžiau", — apie mažų žingsnelių svarbą užsiminė L. Laima Bulotaitė.
Pasaulinė širdies diena
Pasak jos, taip po truputį galima pereiti prie ilgesnių laikotarpių be saldumynų, cigarečių, taurelės. Labai svarbu į pokyčių siekimo procesą įtraukti ir aplinkinius. Nors ir sakoma, kad liekninamasi dėl savęs, bet juk paprastai norisi, kad kiti pamatytų.
Žmogui svarbu, kad, kai įvyksta pokytis, kažkas tai pastebėtų, pasidžiaugtų. Mes skatiname artimuosius, kad jie pastebėtų ir pasakytų, pagirtų, kad ar žmogus mažiau rūko, ar mažiau saldumynų suvalgo ir numeta svorio — tada tam žmogui daug maloniau", — psichologės žodžiais, tokie pagyrimai svarbūs kiekvienam.
Jos teigimu, Lietuvoje jau rengiami sveikos gyvensenos specialistai, kurie padėtų žmogui keisti savo gyvenimo būdą nedarant drastiškų pokyčių. Pavyzdžiui, jei žmogus dedasi į arbatą tris šaukštelius cukraus, jam nesakome: nuo dabar visiškai nedėk cukraus.
Mes sakome: iš pradžių tą kiekį sumažinkite šaukšteliu, puse ar ketvirtadaliu šaukštelio. Jei pradėjote nuo ketvirčio — po savaitės bandykite padaryti geresnę širdies sveikatą iki pusės šaukštelio ir taip toliau.
- Nors tai pabrėžiama nuolat, daugelio žmonių racione jų vis dar trūksta.
- Pasaulinė širdies diena Pasaulinės širdies federacijos iniciatyva kasmet rugsėjo mėnesio 29 d.
- Miokarditas - viena labiausiai nenuspėjamų širdies ligų Kas sudaro paslaugos kainą?
- Šiais metais problemos aktualumas vis dar išlieka didžiulis, nes širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje.
- Spausdinti Atvirai: hipertenzija sukelia slėgio kritimą D.