Vitaminas d3 ir širdies sveikata, Vitaminas D saugo pagyvenusius žmones nuo širdies ligų ir diabeto
Šio kofermento nauda sveikatai yra pagrįsta moksliniais tyrimais, kurių metu patvirtinta jo nauda jaučiant nuovargį, taip pat kraujagyslių sistemai ir sergant tam tikromis ligomis. Būtina žinoti vitamino D atsargų kiekį organizme Kadangi Lietuvoje vitamino D stygius yra opi problema, pajutus minėtus negalavimus, būtina išsitirti, kas už to slepiasi. Gydytojai perspėja, kad daugumai Lietuvos gyventojų nepakanka vitamino D, todėl tai gali lemti dažnus kaulų lūžius, dantų ligas, taip pat silpną bendrą imunitetą ir net polinkį į depresiją. Kito tyrimo metu nustatyta, kad net nesant kliniškai diagnozuoto atminties sutrikimo, papildomai vartojamas vitaminas B12 gali pagerinti atmintį Šaltinis.
Vitamino D trūkumo problemą jau galima vadinti ignoruojama epidemija. Remiantis įvairiais šaltiniais, visame pasaulyje vitamino D trūksta daugiau nei milijardui žmonių.
Top 10 Delicious Foods To Strengthen Blood Flow (Boost Nitric Oxide)
Vitaminas D organizme atlieka daug svarbių funkcijų, o jo trūkumas susijęs su daugeliu sveikatos problemų. Kas tas vitaminas D? Vitaminas D — techniškai visai ne vitaminas, o hormonas, kurį iš cholesterolio pasigamina pats vitaminas d naudingas širdies sveikatai organizmas. Vitamino D gamyba efektyviausia būnant saulės atokaitoje, pavyzdžiui, deginantis, kai didelis odos plotas gauna tiesioginių saulės spindulių.
Logiška, jog mažiau saulėtose pasaulio vietose, pavyzdžiui, Lietuvoje, žmonės dažniau susiduria su vitamino D nepakankamumu. Vitaminas D2 arba ergokalciferolis: gaunamas iš kai kurių grybų.
Vitaminas D3 yra laikomas efektyvesniu ir geriau įsisavinamu. Geriausias vitamino D šaltinis — saulės šviesa Kaip jau minėjau ankščiau, saulės atokaitoje vitamino D gamyba yra intensyviausia.
- Prenumeruok Yra žinomos kelios jo formos, iš kurių žmogaus organizmui svarbiausios yra ergokalciferolis vitaminas D2 ir cholekalciferolis vitaminas D3.
- Škotijoje esančio Varviko universiteto mokslininkai nustatė, kad vitaminas D kiekis ktaujyje turi įtakos tokiems kardiometaboliniams sutrikimams, kaip širdies ir kraujagyslių ligos, antrojo tipo diabetas ir metabolinis sindromas.
- Didelis vitamino D deficitas priveda iki skausmingų kaulų deformacijų, žinomų kaip kaip kūdikių ir mažų vaikų rachitas ir suaugusiųjų osteomaliacija.
- Vitamino D trūkumo problemą jau galima vadinti ignoruojama epidemija.
- Hipertenzija 2 laipsnio 3 laipsnio 4 rizikos negalia
- Facebook Vitaminas B12, dar žinomas kaip kobalaminas, yra būtinas organizmui, kuris pats jo pasigaminti negali.
- Vitaminas d3 širdies sveikatai - Vitaminas D saugo pagyvenusius žmones nuo širdies ligų ir diabeto
Saulėtose pasaulio vietose gyvenantys žmonės retai susiduria su vitamino D trūkumu. Tuo tarpu šaltesniuose ir mažiau saulėtuose regionuose, vitaminas d3 ir širdies sveikata, Lietuvoje, tiesioginių saulės spindulių žmonės gauna kur kas mažiau.
Prenumeruok
Natūralu, jog susiduriama su didesne vitamino D nepakankamumo rizika. Visgi, siekiant tikrai efektyvios vitamino D gamybos organizme, reikėtų atidengti visa kūną. Vitaminas d naudingas širdies sveikatai to, deginimosi metu naudojamas apsauginis kremas nuo saulės stabdo vitamino D gamybos procesą.
Facebook Kofermentas Q10, dar vadinamas ubichinonu, nėra vitaminas, bet tai į vitaminą panaši medžiaga, gaminama visuose žmogaus organizmo audiniuose. Šis kofermentas dalyvauja gaminant ląstelių energiją. Kofermento Q10 galima gauti ir su maistu — jo gausu jautienoje, kiaulienoje, taip pat vištienoje. Šiame straipsnyje aptarsime kofermento Q10 naudą sveikatai. Kokie kofermento Q10 privalumai?
Džiugina nebent tik tai, jog vitaminas D savaites ar net mėnesius kaupiamas organizme, todėl tikrai nereikia degintis kiekvieną dieną. Saulės svarbą vitamino D lygiui organizme puikiai iliustruoja faktas, jog dėl tradicijos nešioti visą kūną dengiančius drabužius vitamino D trūkumo problema labai aktuali Artimuosiuose Rytuose. Vitaminas D — sveikatai ir grožiui 0 Publikuota: Rokiškio Sirena nuotr.
Pastebimas ir vitamino D trūkumo sezoniškumas — net ir sveiki žmonės šaltuoju metų periodu susiduria su šio hormono nepakankamumu. Vitaminas D maiste Vargu ar Lietuvoje tikrai pakanka saulės šviesos tinkamai vitamino D gamybai užtikrinti. Rekomenduoju neignoruoti vitamino D ir į savo mitybos racioną įtraukti žemiau išvardintus vitamino D turinčius maisto produktus: Kiaušinio trynius.
