Aukstas kraujo spaudimas kaip sumazinti. Mitai ir faktai apie aukštą kraujospūdį

Parengė Indrė Česnauskaitė. O svarbiausia tai, jog numoti ranka į šią problemą negalima, nes pasekmės — galinčios padaryti didelę neigiamą įtaką Jūsų gyvenimo kokybei: nuo miokardo infarkto iki širdies ar inkstų nepakankamumo.

aukstas kraujo spaudimas kaip sumazinti dieta sergant širdies ligomis ir hipertenzija

Ligos Kaip aukstas kraujo spaudimas kaip sumazinti gali pagelbėti hipertenzijos atveju Masažas gali padėti apsisaugoti nuo aukšto kraujo spaudimo — pagrindinės širdies ligų kilimo priežasties.

Kai kurių atliktų tyrimų duomenys rodo, kad masažas gali padėti nuraminti simpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už kraujospūdžio didėjimą, kaip atsaką į patiriamą stresą. Taigi, yra įrodymų, kad stresui valdyti gali būti labai naudingas masažas, kuris taip pat padeda hipertenzijos atveju.

aukstas kraujo spaudimas kaip sumazinti gydyti hipertenziją pagal islamą

Ryšys tarp masažo ir kraujo spaudimo Atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad švelnus ir atpalaiduojantis masažas gali būti veiksmingas būdas, padedantis sumažinti aukštą kraujo spaudimą. Pavyzdžiui, m.

aukstas kraujo spaudimas kaip sumazinti visiškai išgydyti hipertenziją

Mokslininkai išanalizavo duomenis, surinktus prieš masažo seansus, kuriuose dalyvavo asmenų, ir po šių seansų, mokslininkai išsiaiškino, kad pasitelkiant švelnaus ir atpalaiduojančio masažo technikas pvz. Kai kurie tyrimai rodo, kad aromaterapinis masažas taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį.

aukstas kraujo spaudimas kaip sumazinti hipertenzijos principas

Tyrime dalyvavusios 58 moterys menopauzės laikotarpiu buvo suskirstytos į atskiras grupes — vienos buvo priskirtos kontrolinei grupei, o kitos — aštuonių savaičių trukmės aromaterapinio masažo seansams, kurių metu buvo naudojami levandų, rožinės geranijos, rožių ir jazminų eteriniai aliejai.

Šio tyrimo rezultatai liudija, kad aromaterapinis masažas gali tapti veiksminga priemone gydant hipertenziją. Be to, m. Mitai ir faktai apie aukštą kraujospūdį Kalbant apie aukštą kraujospūdį dažnai galima išgirsti daug įvairių mitų, kurie sparčiai sklinda ir kuriais ima tikėti vis daugiau žmonių, todėl norime bent kelis iš jų išsklaidyti.

Cholesterolis. Kaip maitintis, norint jį sumažinti.

Tiesą sakant, kai kuriais atvejais moterys gali susidurti netgi su didesne hipertenzijos rizika. Todėl kraujo spaudimą naudinga savo tikrinti reguliariai — nepriklausomai nuo amžiaus. Taigi, nuo hipertenzijos nėra apsaugotas nei vienas žmogus.

aukstas kraujo spaudimas kaip sumazinti gyvas ir negyvas vanduo gydo hipertenziją

Būtent todėl labai svarbu tinkamai rūpintis savo sveikata ir reguliariai tikrinti kraujospūdį. Ilgalaikiai tyrimai parodė, kad reguliariai atliekamas masažas gali sumažinti diastolinį ir sistolinį kraujo spaudimą, sumažinti seilėse ir šlapime padidėjusį kortizolio lygį, depresijos, nerimo ir dirglumo priežastis bei pagelbėti daugybe kitų būdų.

Aukšto kraujospūdžio mažinimo privalumai: Padeda sumažinti depresiją, nerimą ir dirglumą; Padeda hipertenzija 1 kanalas streso hormonų lygį; Sumažėjęs kraujo spaudimas gali padėti sumažinti širdies smūgio, inkstų atsisakymo ar insulto riziką.

Kardiologas, medicinos mokslų daktaras Virgilijus Grinius Padidėjęs kraujospūdis — pavojinga liga, kurią galima kontroliuoti Pirminė arterinė hipertenzija arba anksčiau vadinta padidėjusio kraujo spaudimo liga arba dar kitaip hipertonine liga yra labai paplitusi ir pavojinga liga, kuriai visuomenė, patys ligoniai kartais ir medikai, skiria per mažai dėmesio.

Masažo pasitelkimas kraujospūdžio kontrolei Sveikos ir subalansuotos mitybos planas, reguliarus fizinis aktyvumas, optimalaus ir sveiko svorio palaikymas ir žalingų įpročių vengimas — visi šie aspektai yra būtini sveikam kraujospūdžiui užtikrinti. Tuo tarpu reguliari masažo terapija gali padėti sumažinti patiriamo streso lygį ir kartu apsaugoti nuo aukšto kraujospūdžio.

Bindoko, Shutterstock nuotr. Sergantieji arterine hipertenzija turėtų suvartoti kone dvigubai mažiau druskos nei sveiki žmonės, mat druska kaupia vandenį organizme ir taip kraujospūdis dar labiau didėja. Medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė, psichoterapeutė R. Petereit sako, kad mityba kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu labai didelė. Jeigu gydytojas jau paskyrė jums vaistų, jų savavališkai vartoti nenutraukite.

Jei svarstote galimybę pasinaudoti masažu savo kraujospūdžiui mažinti, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kuris žino jūsų sveikatos būklę.